Сон – це не просто відпочинок, а важливий процес для відновлення організму. Якщо ви прокидаєтесь втомленими, можливо, пора переглянути свої звички.
Відсутність чіткого режиму, використання гаджетів перед сном та неправильне харчування можуть значно впливати на якість вашого сну.
Встановіть стабільний розклад, уникайте екранів перед сном і створіть комфортне середовище для відпочинку.
"Якісний сон – це ключ до енергії, продуктивності та хорошого настрою."
Джерело: quarium.org.ua